[한스타 편집팀] 노화를 촉진하는 음식이 따로 있다고 한다.
허핑턴포스트코리아 보도에 따르면 음식은 건강은 물론 노화에도 영향을 미친다고 한다.

미국 건강 정보 사이트 헬스닷컴이 우리를 나이보다 늙어 보이게 만드는 14가지 음식을 뽑았다.
도대체 무엇을 먹으라는 말이냐고 반문할 수도 있다. 딱 끊으라는 말은 아니다. 가능하면 적게 먹으려 노력하라는 뜻이다.

(1) 사탕-설탕은 당화반응(glycation)을 통해 피부를 파괴한다

(2) 술-간이 건강하면 피부도 건강하다. 간이 활발히 작동하면 피부에 영향을 줄 수 있는 독소를 없앨 수 있기 때문이다. 간이 나빠져서 독소가 쌓이면 여드름, 주름 등 피부에 각종 문제가 생긴다.

(3) 화이트와인-화이트 와인은 치아에 문제를 일으킬 수 있다. 화이트 와인과 같은 산성의 술을 마신 뒤에 바로 이빨을 닦으면 특히 좋지 않다.

(4) 탄 고기-검게 탄 고기에 든 탄화수소는 피부의 콜라겐을 파괴하는 염증을 유발할 수 있다.

(5) 짠 음식-짠 음식, 특히 나트륨이 포함된 캔 음식을 먹으면 물을 많이 먹게 돼 얼굴에 부기를 초래한다.

(6) 가공한 고기-소시지나 베이컨 같은 가공한 고기에는 아황산염과 같은 식품보존제가 포함되어 있는데 이는 염증을 유발할 수 있다.

(7) 매운 음식-매운 음식은 코, 이마, 볼 등에 피지선 염증을 일으킬 수 있다.

(8) 붉은 살코기-지방이 많은 고기는 프리래디컬을 생산한다. 프리래디컬은 피부가 스스로를 보호하고 콜라겐을 생산하는 능력을 떨어뜨려 주름이 생기게 한다.

(9) 에너지 음료-에너지 음료는 스포츠 음료에 비해 치아의 법랑질(enamel)을 더 많이 파괴한다.

(10) 감귤류 과일-감귤류 과일은 치아의 법랑질을 앗아간다. 레몬이 최악이다.

(11) 카페인이 든 음식-카페인이 든 음식은 몸 안의 수분을 없앤다. 수분이 부족해지면 피부가 늙어 보인다.

(12) 트랜스 지방-트랜스 지방은 피부에 염증 반응을 불러일으키고 자외선에 더 취약하게 만든다.



(13) 커피-카페인은 나이 들어 보이게 할 뿐 아니라 치아 건강에도 좋지 않다.

(14) 홍차-홍차를 많이 먹으면 치아의 얼룩이 생긴다. 우유를 먹으면 얼룩을 줄일 수 있다고 한다.

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